×

System Alert: E_WARNING
Message: DOMDocument::loadHTML(): Attribute . redefined in Entity, line: 29
File: /home1/netwinai/public_html/rahacenter.com/core/Libraries/Display.php
Line: 705

  2
×

System Alert: E_WARNING
Message: DOMDocument::loadHTML(): Couldn't find end of Start Tag p in Entity, line: 29
File: /home1/netwinai/public_html/rahacenter.com/core/Libraries/Display.php
Line: 705

انتخاب رشته آگاهانه

توسط اساتید مجرب 

خانم دکتر ترک لادانی و آقایان میرزاخانلو و نصیری

دو جلسه ی حضوری با متخصصین مشاوره

 

مشاوره ی روان شناختی، شخصیت، فردی، آشنایی با رشته ها و دانشگاه ها، سنجش استعدادهای چندگانه، استعدادهای شغلی

 

تکمیل فرم انتخاب رشته به کمک کارشناسان مشاوره و روامن شناسی

همراه با اجرای جدیدترین تست های استاندارد

با شماره گیری کد زیر کارت ویزیت الکترونیک برای شما پیامک میگردد(بدون هزینه تلفن و اینترنت)

36636684#*1*6655*

جهت دریافت اطلاعات تکمیلی و ثبت نام؛

03136636684

دروازه شیراز، ابتدای چهارباغ بالا، نبش کوچه 37، ساختمان جم، طبقه 5 مرکز رها

علائم جسمانی افسردگی را بشناسیم

 

 بسیاری از ما افسردگی را نوعی بیماری روحی می دانیم ولی در این اختلال جسم نیز به مانند ذهن و روان ما می تواند درگیر شود و علائمی را بروز دهد که معمولا" برای فرد بسیار آزاردهنده است؛ این علایم عبارتند از:

اختلالات خواب: معمولا" در افراد مبتلا به افسردگی سخت به خواب رفتن یا خواب ماندن گزارش می شود ولی برای برخی دیگر پرخوابی آزاردهنده است

درد قفسه سینه: درد قفسه سینه می تواند علامتی از مشکلات قلبی، ریوی، گوارشی و.. باشد. لازم است با پزشک معالجتان راجع به علل احتمالی این نوع درد مشورت کنید. لیکن در صورتی که علل رایج و خطرناک این نوع درد در فرد بررسی شود و علت جسمانی برای آن یافت نشود می توان نتیجه گیری کرد که این نوع درد می تواند ریشه عصبی و خصوصا" افسردگی داشته باشد.

خستگی و بی حالی مفرط: اگر با وجود استراحت و خواب کافی خستگی تان رفع نمی شود و انرژی برای انجام کارهای روزمره تان ندارید احتمالا" علامتی از افسردگی را در خود دارید. براساس مطالعات افراد افسرده 4 برابر بیشتر از افراد سالم احتمال خستگی های غیرقابل توجیه دارند و در مقابل افراد با خستگی و بی حالی 3 برابر بیشتر به افسردگی مبتلا می شوند.

دردهای ماهیچه ای و مفصلی: احساس درد و افسردگی به هم مرتبطند. زندگی با درد مکرر می تواند خطر افسردگی را افزایش دهد و افسردگی به خودی خود ممکن است حس درد را به وجود آورد؛ چرا که هر دو این شرایط بر ناقلین شیمیایی در مغز مؤثر هستند. احتمال پیشرفت دردهای مداوم در افراد افسرده 3 برابر بیشتر است.

مشکلات گوارشی: مغز و سیستم هاضمه ی ما به شکل قدرتمندی به هم مرتبطند. به همین علت است که بسیاری از ما دل درد یا تهوع را در زمان استرس و نگرانی تجربه می کنیم. افسردگی می تواند دلیلی بر علائمی نظیر تهوع، سوء . . .

هشدار دادن (ویژه متخصصین سلامت روان)

آيا متخصصان سلامت روان در قبال اعمال كساني كه به آنها خدمات مي دهند، مسئوليتي دارند؟ اين سوال وقتي مهم تر مي شود كه رفتار خطرناك اقليتي از بيماران رواني را در نظر ميگيريم.

موضوع پرونده ي غم انگيز "تاراسوف در مقابل نواب دانشگاه كاليفرنيا(١٩٧٤،١٩٧٦)" همين مسئله بود. "پراسنجيت پودار"، دانشجوي تحصيلات تكميلي دانشگاه كاليفرنياي بركلي در سال ١٩٦٩ همكلاسي خودش با نام "تاتيانا تاراسوف" را كه پيشنهاد رابطه ي پودار را رد كرده بود، به قتل مي رساند.
او در زمان ارتكاب به قتل توسط دو درمانگر مركز بهداشت دانشگاه تحت درمان بود و تشخيص اسكيزوفرني پارانوئيد دريافت كرده بود. پودار در آخرين جلسه اشاره كرده بود كه قصد كشتن تاراسوف را دارد. درمانگرش معتقد بود تهديد جدي است و با پليس دانشگاه تماس ميگيرد و پليس مطمين ميشود كه پودار قصد كشتن تاراسوف را ندارد. پودار چند هفته بعد، پس از اقدام مكرر براي تماس با تاتيانا تاراسوف، به او شليك ميكند و او را به ضرب چاقو ميكشد.
خانواده تاراسوف بعد از مطلع شدن از نقش درمانگر در اين پرونده، عليه دانشگاه، درمانگران و پليس دانشگاه، اقامه دعوا ميكنند و ميگويند بايد به تاتيانا اطلاع ميدادند كه در خطر است.
دادگاه شكايت خانواده ي تاراسوف را مي پذيرد و از آن پس، پرونده تاراسوف معيار درمانگران از جهت "وظيفه ي هشدار دادن" به قربانيان بالقوه اعمال و رفتار مراجعان قرار ميگيرد.

منبع: آسيب شناسي رواني DSM-5. ديويد اچ.بارلو؛ وي. مارك ديورند. مترجم: مهرداد فيروزبخت. (١٣٩٥)

گردآوری: اعظم طالبی، کارشناس ارشد روان شناسی بالینی

چند راه ساده برای جلوگیری و درمان افسردگی

احساس افسردگی و افسرده شدن یکی از مشکلاتی است که ممکن است هر فردی یک یا چند بار در زندگی با آن روبرو شود. فرد افسرده احساس درماندگی و یاس میکند ولی واقعیت امر با آن چیزی که تصور میکنید متفاوت است. در کنار توصیه ها و روشهای درمانی پزشک و روانپزشک و مصرف داروها، روشهایی وجود دارند که به فرد افسرده کمک میکنند به زندگی طبیعی اش باز گردد و با افسردگی مبارزه کند.

تغییر در رفتار، فعالیت های جسمانی، شیوه ی زندگی و حتی تغییر تفکر و نگرش شما از جمله مهمترین حربه های ذاتی است که برای غلبه کردن بر افسردگی در اختیار دارید. در این مطلب چند نکته که برای خود درمانی افسردگی در اختیار (ذات) هر فرد قرار دارد را بررسی خواهیم کرد؛

روزمرگی بوجود بیاورید

ایجاد یک برنامه ی روتین و منظم باعث میشود که شما بتوانید به زندگی طبیعی قبلی خود بازگردید.

هدف تعیین کنید

هنگامی که شخصی احساس افسردگی میکند این تصور را دارد که نمیتواند کاری را انجام دهد. چنین تصوری باعث میشود تا نسبت به خود منفی تر بنگرد و در نتیجه افسردگی بیشتری سراغ وی بیاید. دکتر Cook در این خصوص میگوید:

اهداف کوچک تعیین کنید، اهدافی که میدانید میتوانید آنها را انجام دهید و در آنها موفق باشید، برای مثال تمیز کردن اتاقتان و یا آب دادن باغچه و هر کار کوچک دیگر. این کار باعث میشود به مرور زمان احساس بهتری در خود پدید آورید و با اضافه کردن اهداف بیشتر به مرور زمان، به زندگی طبیعی خود بازگردید.

ورزش کنید

اضطراب اجتماعی چیست؟(ویژه عموم)

افراد مبتلا به این اختلال، ترسی غیر منطقی از تماشا شدن، قضاوت شدن، خجالت زده شدن و تحقیر شدن دارند. گاهی اضطراب و ناراحتی به قدری شدید می‌شود که عملکرد روزانه را مختل می‌کند. اختلال اضطراب اجتماعی، از رایج‌ترین اختلالات روانشناختی است؛ به طوری که بیش از ۱۳ درصد از جمعیت عمومی علایم آن را در زندگی خود تجربه می‌کنند. 

نبود تعادل در ساختار شیمیایی مغز با این اختلال مرتبط است. ممکن است تغییر میزان انتقال دهنده عصبی سروتونین (ماده‌ای شیمیایی در مغز که خلق و هیجانات را تنظیم می‌کند) در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد.فعالیت بیش از حد یک ساختار مغزی که آمیگدال نامیده می‌شود نیز با این اختلال مرتبط است. افراد مبتلا، مستعد فوبیا هستند که به دنبال آن دچار اضطراب زیادی خواهند شد.

چندین عامل محیطی نیز ممکن است خطر ایجاد این اختلال را افزایش دهند. این عوامل محیطی شامل موارد زیر می‌شوند:داشتن یک والد انتقادگر، کنترل کننده یا بیش از حد مراقب، اذیت و آزار شدن در کودکی، تعارضات خانوادگی، سوءاستفاده جنسی، داشتن خلق و خوی خجالتی در دوران کودکی