مقابله با همسر عصبانی

وقتی همسرتان عصبانی است ممکن است انتقاد زیادی از او بشنوید و انتقاد آزارنده است و باعث می‌شود که احساس طرد شدن بکنید. حتی کم ترین میزان انتقاد هم وقتی از طرف یک فرد محبوب و شخصی که نظرش برای شما مهم است مطرح می‌شود، می‌تواند دردناک باشد. خواه انتقاد منصفانه و درست یا کاملاً غلط باشد، باز هم ممکن است احساس کنید که مورد قضاوت و حمله قرار گرفته اید و عزت نفس شما پایین می‌آید و به شدت حالت دفاعی می‌گیرید.

به خاطر داشتن این نکته مهم است که افراد عصبانی اغلب کسانی هستند که نمی‌توانند به طور مؤثر ارتباط برقرار کنند. آنها نمی‌دانند چگونه برای رسیدن به خواسته‌هایشان مذاکره نمایند و چگونه برای حفاظت از خودشان محدودیت هایی تعیین کنند. آنها نمی‌دانند چگونه زمینه‌ی همکاری را فراهم ساخته و تعارض‌های خود را حل و فصل نمایند، بنابر این ناکام و عصبانی می‌شوند و شروع به حمله، تحقیر و انتقاد می‌کنند.

ممکن است خشم خود را به عنوان یک واکنش . . .

 

اگر از این رهنمودهای اساسی پیروی کنید، واقعاً به ارتباط ناسالم با شریک زندگیتان پایان خواهید داد.

  1. از به کار بردن کلمات قضاوت آمیز و اصطلاحات دو پهلو پرهیز کنید: این ها حرف‌های تند و تیزی هستند که احساس ارزشمندی فرد را مورد حمله قرار داده و به آن لطمه می‌زنند مانند عدم همکاری، مثل همیشه بی فکرو ....، بنابر این در رابطه‌ی بین زن و شوهرهای صمیمی جایی ندارند.
  2. از برچسب زدن‌های کلی بپرهیزید: بر چسب زدن‌های کلی در واقع زیر سؤال بردن هویت کلی همسرتان است مانند خودخواه، تنبل و ... . این نوع برچسب زدن‌ها نه رفتار همسرتان بلکه کل شخصیت او را زیر سؤال می‌برند و نتیجه‌ی آنها از بین رفتن صمیمیت و نزدیکی است.
  3. از پیام های "تو" سرزنشگر و اتهام آمیز پرهیز کنید: تو هیچ وقت به موقع به خانه نمی‌آیی.... تو در . . .

مهارت گوش دادن

گوش دادن مهم ترین مهارت ارتباطی است که می‌تواند باعث ایجاد و تداوم احساس صمیمیت شود. وقتی خوب گوش می‌دهید، همسرتان را بهتر درک می‌کنید، دقیقاً با وی همساز می‌شوید، از رابطه‌ی زناشویی تان بیشتر لذت می‌برید و بدون ذهن خوانی، دلیل گفتار و رفتار همسرتان را می‌فهمید. گوش دادن نوعی تعهد و ارج نهادن به همسرتان است. گوش دادن تعهدی برای درک و همدلی، کنار گذاشتن علایق، نیازها و پیش داوری‌های خود، برای دیدن مسائل از نگاه همسرتان است. هم چنین گوش دادن، نوعی ارج نهادن به همسرتان نیز هست، چون بیانگر این پیام است: " من به تو توجه دارم و می خواهم بدانم که فکر، احساس و خواسته‌ی تو چیست".

گوش دادن به گفته‌های همسرتان چیزی فراتر از صرفاً ساکت ماندن به هنگام صحبت کردن او است. گوش دادن واقعی با قصد شما مشخص می شود. اگر قصد شما، درک، لذت بردن، آموختن از یا کمک کردن به همسرتان باشد، پس واقعاً گوش می‌کنید.

بسیاری از زوج‌ها، . . .

چرا ازدواج؟ اشخاص، جوان یا پیر، زن یا مرد، فقیر یا ثروتمند از داشتن روابط عاشقانه ی پر دوام شادتر می شوند. ازدواج امنیت خاطر، تکمیل و تکامل، شور و اشتیاق، بقاء نسل، حفظ دین با رویای پیوندی پر دوام است. اما گاه این امید در برخورد با واقعیت های عشق رنگ می بازد، نیازها برآورده نمی شوند، خشم فاصله می اندازد، داوری ها مسأله می سازد و احساس تنهایی حاکم می شود.

عوامل موفقیت روابط صمیمانه کدامند؟ اندازه ی عشق، بخت و اقبال، انتخاب صحیح و یا مهارت های ویژه. این مسائل مورد بررسی باید قرار بگیرد که اگر شخص مناسبی را بیابید که با شما همخوانی داشته باشد و همچنین اگر با مهارت های میان فردی آشنایی داشته باشید، زندگی لذت بخش خواهد بود.

انتخاب شخص مناسب

چنانچه جاذبه ی زیادی نسبت به کسی تجربه می کنید:

  • لزوماً به این معنی نیست که عاشق او هستید و برای هم آفریده شده اید.
  • لزوماً به این معنی نیست که ازدواج . . .
  • پس از مرگ یکی از عزیزان یا پس از طلاق یا پس از ناکامی در عشق بین شش ماه تا یک سال وارد رابطه‌ی جدیدی نشوید تا اثرات فقدان ناشی از مرگ یا طلاق و یا عشق ناکام بر طرف شود.
  • مسأله‌ی مهم در آشنایی اتفاقی ( دختر و پسر) این است که قبل از بدست آوردن اطلاعات لازم، افراد درگیر روابط عاطفی می شوند و زمانی که اطلاعات بدست می‌آورند، دیگر توان جدا شدن از یکدیگر را ندارند و به دلیل درگیر شدن عاطفی، سعی می‌کنند شرایط را بپذیرند. لذا در این نوع آشنایی توصیه می‌شود قبل از گسترش روابط عاطفی سعی کنید اطلاعات مربوط به خانواده و شرایط زندگی و سایر اطلاعات را بدست آورید.
  • تمامی روابط سالم حاوی درجاتی از مدارا و سازش و مصالحه است، وقتی که متعهد به زندگی با فردی می‌شویم دیگر نمی توانیم همانند زمان مجردی زندگی کنیم. قبل از ازدواج از آنجا که هنوز به فردی تعهد نداده‌ایم می‌‌توانیم دقت بیشتری به خرج دهیم، چرا که لازم است قبل از هر چیز به خودمان متعهد باشیم تا به دیگری.
  • اگر فردی . . .