"اصول اخلاق حرفه ای در مشاوره"

 

1. خودمختاری مراجع: این اصل بدین معناست که مراجع در انتخاب، ادامه و پایان بخشیدن به جریان مشاوره کاملا آزاد است و هیچ فرد حقیقی یا حقوقی نباید او را نسبت به دریافت خدمات مشاوره مجبور کند. هرچند در فرهنگ ما رایج است که معمولا والدین مراجع یا همسر وی برای دریافت خدمات مشاوره اقدام می کند و معمولا با مراجعانی روبرو هستیم که در ابتدای مشاوره یا درمان از مقاومت نسبی برخوردارند.

دراینجا شایسته است این سئوال مهم . . .

مقابله با وسواس

smiley اصول مواجهه وجلوگيري از پاسخ در اختلال وسواس –اجبار رامي توان به سادگي اين گونه بيان كرد :

 1- تا آنجا كه مي توانيد, باچيزهايي كه باعث ترستان مي شود روبرو شويد

2- اگر احساس اجبار مي كنيد كه از چيزي اجتناب كنيد ,آن كار را انجام ندهيد .

3-  اگر احساس اجبار مي كنيد به آدابي بپردازيد كه احساس بهتري را در شما بر مي انگيزد از آن اجتناب ورزيد .

4- . . .

روش تنفس عمیق برای کاهش اضطراب

 

enlightenedهمین لحظه اضطرابتان را با تنفس عمیق کم کنید؛

 

تمرین تنفس عمیق سیستم عصبی پاراسمپاتیک ما را که مسئول فعالیت‌های بدن در زمان استراحت است، تحریک می‌کند. این سیستم عصبی دقیقاً متضاد با سیستم عصبی سمپاتیک ما عمل می‌کند که فعالیت‌هایی که با واکنش جنگ و گریز در ارتباط است را تحریک می‌کند.

از تمامی عملکردهای خودکار بدن --عملکردهای قلبی-عروقی، گوارش، هورمونی، غددی، ایمنی-- فقط تنفس است که می‌تواند به سادگی به صورت اختیاری کنترل شود.

با تغییر اختیاری سرعت، عمق و الگوی تنفس، . . .

سوگ

این اصطلاح احساس‌ها و رفتارهایی را در بر می‌گیرد که در نتیجه‌ی ضایعه‌ی فقدان پدید می‌آید. اگر چه فقدان به مرگ عزیزان اطلاق می‌شود؛ اما سوگ را می توان واکنشی در مقابل طلاق؛ قطع عضو و از دست دادن شغل و از دست دادن محبوب نیز باشد. با آن که معمولاً کاربرد و اصطلاح سوگ و سوگواری یکسان است؛ اما سوگواری به معنای دقیق تر به فرآیند انحلال سوگ اطلاق می‌شود که طی آن فرد با فقدان، سازگاری پیدا می‌کند.

سوگ و فقدان با بسیاری از رویدادهای زندگی همراه است. اگر سوگ به صورت حل نشده باقی بماند، تسکین و شفای فرد داغدیده با تأخیر رو به رو خواهد شد و ممکن است هرگز صورت نگیرد.

واکنش هایی که در برابر سوگ صورت می‌گیرد می‌تواند بهنجار یا نابهنجار و پیچیده باشد. سوگ بهنجار دامنه ای از نشانه ها را در می‌گیرد که بسیار متنوع و گسترده است. این نشانه‌ها را می‌توان در چهار گروه جای داد:

  1. علائم عاطفی: هم چون غم، خشم، . . .

سبک زندگی

رژیم غذایی و سلامتی

سبک های زندگی نقش مهمی در ابتلا به بیماری ها دارند. از میان این سبک ها رفتار غذا خوردن و ورزش کردن در بیماری ها بیش از رفتارهای دیگر اهمیت دارند. رژیم غذایی از طریق وزن افراد، سلامت را به صورت گسترش اختلالات خوردن یا چاقی تحت تأثیر قرار می دهد. اختلالات غذایی با مشکلات جسمی نظیر بی‌نظمی‌های قلب، حملات قلبی، توقف رشد، پوکی استخوان و تولید مثل در ارتباط است. همچنین چاقی با انواع دیابت، بیماری های قلبی و انواعی از سرطان در ارتباط است. مطالعات نشان می دهند که غذاهایی نظیر میوه جات و سبزیجات، ماهی چرب و سبوس جو می‌توانند محافظت کننده باشند، درحالی که نمک و چربی‌های اشباع شده می‌توانند ضعف سلامت را تسهیل کنند. یک رژیم غذایی سالم، شامل استفاده از غذاهای دارای کربوهیدرات زیاد و کم چرب است.

بیماران چاق به طور عمده از طریق مداخلات مبتنی بر رژیم غذایی کنترل می شوند. همچنین تغییر رژیم غذایی نیز برای مدیریت دیابت های نوع یک و نوع دو اهمیت اساسی دارد. از مداخلات رژیم غذایی همچنین برای بهبود دیابت . . .