• زندگی سرشار از نشاط

    با خدمات مشاوره رها شادی را برای خود و خانواده خویش به ارمغان آورید.

    • آزمون های روانشناسی آنلاین

      مفتخریم به عنوان اولین وب سایت ایرانی برای سهولت شما عزیزان تست های روانشناسی را به صورت آنلاین برگزار نماییم.

      • سلامتی تازه و دوباره به خانواده

        مشاوره الزاما فردی نیست, مشکلاتی که در خانواده وجود دارد ممکن است به همه اعضا خانواده مربوط شود.

        • غروب غم ها و طلوع شادی ها

          شادی و غم در زندگی کنار هم هستند و هر کدام به موقع خود مهم هستند, ولی غم ها باید به زودی جای خود را به شادی بدهند.

          • محیطی آرام و صمیمی

            مرکز مشاوره رها

             

            • شهرداریبانک سپه(شعب استان اصفهان)
            • بانک ملی(شعب استان اصفهان)
            • بانک ملت(شعب استان اصفهان)
            • بانک تجارت(شعب استان اصفهان)
            • بانک کشاورزی(شعب استان اصفهان)
            • بانک صادرات( شعب استان اصفهان)
            • اداره برق
            • سازمان بهزیستی
            • شرکت فولادآلیاژی
            • دادگستری
            • شرکت نفت فلات قاره
            • شهرداری
            • خانه کارگر
            • اداره مخابرات
            • شرکت صنایع هواپیما سازی ایران(هسا)
            • گروه صنعتی انتخاب(اسنوا)
            • بیمه البرز
            • مرکز طب پیشگیری و ارتقاء سلامت صدرا
            • شرکت پارسیان
            • مدارس،مهد کودک ها و دبیرستان های منتخب
            •  دانشجویان با ارائه ی کارت دانشجویی می توانند از تخفیف ویژه ی مرکز رها بهره مند شوند.

             شماره های تماس جهت عقد قرارداد:  36644640 و 36644641- 031

            استرس ممکن است همه جا با شما باشد، مثل محیط کار، در هنگام رانندگی، در جشن‌ها و مراسم و یا حتی در منزل و زمانی که اخبار ناخوشایندی ممکن است از طریق رادیو و تلویزیون به گوشتان برسد، اما در دنیای پرتنش امروز، چه کسانی ممکن است از استرس در امان باشند؟ برای دوری از بیماری های روان-تنی و برای جلوگیری از اختلال های رفتاری نباید افراد را در حالت تعارض و تحت اضطراب و فشار روانی نگهداشت. افرادی که در بلاتکلیفی و خوف و رجا قرار می گیرند آثار روانی ناگواری در آنان ظاهر خواهد شد(مان، 1372؛ کینگ و دیگران، 1997). از آنجائیکه وجود استرس در طولانی مدت باعث بیماری های قلبی و عروقی می شود، مصرف رژیم کم نمک و کم چربی توصیه می شود. همچنین از چای و قهوه کمتر استفاده کنید.

            پژوهش ها نشان داده اند که ورزش های هوازی یا ایروبیک در مقابل پدیده های منفی مانند افسردگی اثر دافعه دارد. اگر ورزش به طور منظم انجام شود، سبب بهتر شدن خودشناسی، اعتماد به نفس بیشتر، عصبانیت کمتر، بهتر شدن عملکرد ذهنی، آرامش بیش تر تحت شرایط و فشارهای عصبی و کاهش افسردگی می گردد. ورزش حتی در بهبودی افسردگی اساسی و شدید مفید است. اگر ورزش سبب شود که تنفستان عمیق و سریع و ضربان قلبتان افزایش یابد، این نوع ورزش ایروبیک می باشد. رایج ترین ورزش های ایروبیک، تند راه رفتن، طناب بازی، دوچرخه سواری و شنا می باشند.

            محققان نروژی با انجام مطالعات روی ۴۰ هزار نفر دریافتند که افرادی که به طور منظم در اوقات فراغت خود ورزش می کنند، کمتر از افراد دیگر دچار افسردگی و نگرانی می شوند.

            منبع: بائومل، سید.(1382). درمان طبیعی افسردگی

             

            به منظور سهولت انجام تست های و صرفه جویی در وقت شما عزیزان، سایت مشاوره رها بزودی امکان پرداخت آنلاین وجه را از طریق سایت مهیا می کند.

            میان سرزنش کردن خود و احساس مسئولیت، تفاوت بارز و عمده ای وجود دارد و شما باید این تفاوت را درک کنید. شما زمانی سزاوار سرزنش هستید که رفتارهایتان عمدی باشد یا نسبت به پیامدهی رفتارهایتان بی توجه باشید. اما احساس مسئولیت صرفاً بدین معنا است که شما مرتکب رفتارهایی شده اید که پیامدهایی به دنبال داشته اما در این بین عمدی در کار نبوده است. هر چند در دوران کودکی دانش یا قدرت لازم را برای انتخاب تجارب زندگی خود نداشته اید و بنابر این مسئول رویدادهایی که در زندگی تان رخ داده نیستید، اما اکنون که بزرگ شده اید می توانید انتخاب کنید که چه واکنشی به رویداده و تجارب دوران کودکی تان نشان دهید. باید بپذیرید که گذشته گذشته است و آینده هنوز نیامده است، پس تنها باید به زمان حال توجه داشته باشید. شما می توانید راه جدیدی را در پیش بگیرید و از همین جا و هم اکنون مهارت ها و توانایی های تازه ای کسب کنید.

            منبع:مک گراو، فیلیپ.(1388). روانشناسی خانواده موفق.