استرس ممکن است همه جا با شما باشد، مثل محیط کار، در هنگام رانندگی، در جشن‌ها و مراسم و یا حتی در منزل و زمانی که اخبار ناخوشایندی ممکن است از طریق رادیو و تلویزیون به گوشتان برسد، اما در دنیای پرتنش امروز، چه کسانی ممکن است از استرس در امان باشند؟ برای دوری از بیماری های روان-تنی و برای جلوگیری از اختلال های رفتاری نباید افراد را در حالت تعارض و تحت اضطراب و فشار روانی نگهداشت. افرادی که در بلاتکلیفی و خوف و رجا قرار می گیرند آثار روانی ناگواری در آنان ظاهر خواهد شد(مان، 1372؛ کینگ و دیگران، 1997). از آنجائیکه وجود استرس در طولانی مدت باعث بیماری های قلبی و عروقی می شود، مصرف رژیم کم نمک و کم چربی توصیه می شود. همچنین از چای و قهوه کمتر استفاده کنید.